i nostri corsi
- Corsi
- Acqua
- Terra
- Olistico
- Flow
- Kids
Recupero Funzionale
Durata 45′
Attività che rappresenta un supporto alle terapie riabilitative e alla fisioterapia che sfrutta gli aspetti benefici e le caratteristiche proprie dell’acqua.
Acqua Gym
Durata 45′
Insieme di esercizi a corpo libero o con attrezzi in piscina o ambienti acquatici su base musicale, sfruttando la resistenza esercita dall’acqua sul movimento favorendo lo sviluppo della muscolatura.
Nuoto Adulti
Durata 45′
Attività per principianti e intermedi con l’introduzione delle basi
del nuoto come la respirazione e la coordinazione
o attraverso il miglioramento dei vari stili di nuoto.
Per gli avanzati è ideale per raffinare le tecniche degli stili.
Nuoto Libero
Durata 45′
Attività adatta a tutti, perfetta per mantenersi in forma, rilassarsi o semplicemente godersi l’acqua. Offriamo corsie dedicate per permetterti di nuotare al tuo ritmo.
Acqua Bike
Durata 45′
Il piacere della bicicletta, dell’acqua e della musica fusi insieme. Combinando il movimento di pedalata a movimenti del tronco e degli arti inferiori otteniamo un’attività prevalentemente aerobica e di tonificazione per i vari distretti muscolari.
Acqua Tone
Durata 45′
Attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente incrementato dall’ausilio di piccoli attrezzi.
Acqua Circuit
Durata 45′
Attività che racchiude tutti gli esercizi e i ritmi dell’Acqua Gym ma è strutturato come un vero e proprio circuito, ricco di esercizi sia a corpo libero che con attrezzi come tapis roulant, bike, step, jump, cavigliere, manubri, tubi e bar-flex.
Acqua Duathlon
Durata 45′
Lezione svolta per metà sulla bike, per un’attività cardiovascolare e tonificante per gli arti inferiori e per metà a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi per garantire una buona tonificazione anche ella parte superiore del corpo.
Cross Training
Durata 45′
Tecnica d’allenamento che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive, anche in contrasto fra loro, d’incrementare il livello performante o di fitness di partenza.
Include esercizi di resistenza, allenamento cardiovascolare, esercizi di flessibilità e mobilità.
Spinning
Durata 45′
Attività fitness aerobica/anaerobica che si svolge in una classe con più persone, ovvero in gruppo, in sella ad una bicicletta stazionaria chiamata anche SpinBike.
Ginnastica Posturale
Durata 45′
Attività fisica volta ad insegnare di nuovo al nostro corpo le giuste posture da assumere. Sono una serie di esercizi più o meno semplici, che hanno lo scopo di rimettere la struttura muscolo-scheletrica in equilibrio.
Pilates
Durata 45′
Ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro” necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti
Pilates Barre
Durata 45′
Attività che riprende l’usanza di scaldarsi e allenarsi alla sbarra dei ballerini di danza classica. L’idea è proprio quella di unire a questo allenamento esercizi posturali e di stimolazione cardio-vascolare. Migliora la flessibilità, l’equilibrio e la tonicità.
Pilates Aereo
Durata 45′
Disciplina che unisce i principi del Pilates tradizionale con l’utilizzo di un’amaca sospesa. Grazie al supporto del tessuto, si lavora su forza, flessibilità, equilibrio e postura.
Yoga
Durata 45′
A livello fisico lo scopo dello Yoga è quello di rendere il corpo agile, forte e flessibile. Attraverso la pratica delle posizioni, che in sanscrito si chiamano asana, si lavora su tutte le zone del corpo favorendo così un rafforzamento ed una maggiore flessibilità di muscoli,
tendini e legamenti.
Power Yoga
Durata 45′
Workout total body ad alta intensità ispirato allo Yoga. Divertente e soprattutto adatto a tutti, uomini, donne, adolescenti e senior! A ritmo di musica Pop andremo a lavorare sul potenziamento muscolare, rafforzando il core e migliorando la flessibilità, l’equilibrio e la
coordinazione.
Yin Yoga
Durata 45′
Pratica incentrata sullo stretching passivo: ogni posizione deve essere infatti mantenuta per diversi minuti, in modo da allungare i tessuti connettivi e permettere di rilassare corpo e mente in profondità.
GAG
Durata 45′
Allenamento funzionale che si ispira ai fondamentali dell’aerobica e dello step. Particolarmente indicato per il rafforzamento e la tonificazione della parte inferiore del corpo (gambe, addome e glutei) il tutto a ritmo di musica.
Total Body
Durata 45′
Allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del nostro corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare con l’ausilio di piccoli attrezzi come manubri, dischi e bilancieri.
Nuoto Bimbi
Durata 45′
Attività motoria che permette il galleggiamento ed il moto del proprio corpo nell’acqua, coinvolgendo quasi tutti i muscoli del corpo.
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